月別: 2017年12月

普段年齢を感じない私が最近気になること

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実際の年齢よりかなり若く見られる私。

お肌ももちろん衰えが目立たない。

でも、最近隠せないことがある。

髪。

白髪もちらほら見えない場所にあったり、なによりボリュームがなくなった。

美容師さんからは、髪の数が減った感じではないけど。

って言われる。

じゃ何?毛自体が細くなったのかな?

そのせいで、髪の毛が減ったように見えるんだろうか?

昔、よく母親からわかめをたくさんたべなさい!

って言われてた。

髪の毛が黒くなるしフサフサする。って。

あんまり効果はなかったように思う。

でも、子供の頃と大して髪の毛の太さも厚みも変わってない気がするんだけど。

いずれにしろ、衰えが髪の毛に及んできてる。

たたいたりマッサージしたりするといいって聞くけど、効果的な実感はない。

こんなので試したらどうだろうか?

薄毛女性 改善法

天然素材を使った育毛剤。99.9%天然由来成分などでできている育毛剤ってすごいな~。

髪に栄養素を与える。人に栄養のある食事を与えるんだったら、

髪の毛も体の一部、きっと効果はあるはず。

地肌が見えてくるくらい薄くなる前に試しておきたい。

やっぱり、見た目も大事ですもん。

ヘアースタイリングに色んなヘアクリームをつけたりするのも気を付けます。

天然素材のものになるべく移行しよう。。

 

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すぐにおなかが空くのはなぜ?

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夏の終わりごろから、食欲がとまらなくて1日4食も摂っている状態。

すぐにおなかが空くんです。燃費がわるい。

きっと栄養が足りてないんですね。

いくらたくさんの量の食事を摂ったところで、

栄養のバランスが悪いとおなかはすぐ空くんです。

2年前くらいにはまって続けていたデトックス。

野菜とフルーツを組み合わせて夜だけデトックスジュースを作っていました。

なぜか、そのジュースだけでおなか一杯で、食事は不要だったんです。

色々調べてみると、1日に必要な栄養が摂れていたら満腹感を得られる。

というような内容の記事を見つけました。

本当かな?と思っていましたが、実践して実感しました。

小松菜にリンゴは必ず組み合わせるとお通じもよく何より体調とお肌の調子がよかったです。

でも、このジュース冷たいので夏にはよかったのですが、

冬は摂取しようと思えない。

そこで、色々ネットで探してみると日本にも浸透しつつあるあるものを見つけました。

「キヌア」最近よくみかけるこの単語。

キヌアグラノーラダイエット

こちらの記事でも紹介されています。

雑穀とか繊維の多いものでしょうか?

ダイエットにいいスーパーフードが含まれるグラノーラで、

こちらは朝食で摂るといいそうです。

寒い冬は、こちらにシフトしてみて満腹感を得ようかな。

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