月別: 2018年1月

ダイエットはしません

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私、ダイエットはしません。

一日に4食食べますが、ここ10年くらいダイエットしようと思ったことがありません。

食べたいものを食べたいときに食べる。

「絶対太らない!!」と自分に暗示もたまにかけます(怪しい。。笑)

ダイエットって我慢している時が一番太るんですよね~。だからいくら食べても私は太りません。

我慢しないから。

そもそもストレスがあると続かないですし、太りやすい。

メンタルも一緒に鍛えてあげないと、ダイエットは続きません。無理です。

ダイエットって思うこと自体がストレスなので、食べたいものは何が何でも食べます。

食べた後も後悔しない。

その分ちょっと歩いてみたり、体を動かしてみたりして少しだけカロリー消費をはかります。

が、その他は何もしません。食べることを楽しんでるから太らない。

でも、普通の人はたぶん違うんですよね??

メンタルがコントロールできないんだったら、やはり食事療法やスポーツを取り入れるしかありません。

お薦めなのが、食事のコントロール。

以前デトックスもどきなのを試したことがあるんですが、

これが意外に効果があったんです。

お野菜とフルーツを牛乳または水で割る。ミキサーで、かなり細かく砕く。

皮はまるごと入れる。フルーツ多めで自然な甘みを利用。

これを試して、肌の調子がよくなるし夜ごはんを食べなくても、十分満腹感があったんです。

デトックスは、毎日お野菜やフルーツをたくさん準備しないといけないので、

めんどうなこともあり2か月くらいでやめました。

なので、同じようなものを探してみました。

http://xn--eckiv9dr4ah8xzcr056bmr9a.com/

3食摂れるので、ストレスの負担がないと思います。

飲みやすい甘みのあるドリンクなので、間食として利用してもいいですね。

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