ダイエットはしません
私、ダイエットはしません。
一日に4食食べますが、ここ10年くらいダイエットしようと思ったことがありません。
食べたいものを食べたいときに食べる。
「絶対太らない!!」と自分に暗示もたまにかけます(怪しい。。笑)
ダイエットって我慢している時が一番太るんですよね~。だからいくら食べても私は太りません。
我慢しないから。
そもそもストレスがあると続かないですし、太りやすい。
メンタルも一緒に鍛えてあげないと、ダイエットは続きません。無理です。
ダイエットって思うこと自体がストレスなので、食べたいものは何が何でも食べます。
食べた後も後悔しない。
その分ちょっと歩いてみたり、体を動かしてみたりして少しだけカロリー消費をはかります。
が、その他は何もしません。食べることを楽しんでるから太らない。
でも、普通の人はたぶん違うんですよね??
メンタルがコントロールできないんだったら、やはり食事療法やスポーツを取り入れるしかありません。
お薦めなのが、食事のコントロール。
以前デトックスもどきなのを試したことがあるんですが、
これが意外に効果があったんです。
お野菜とフルーツを牛乳または水で割る。ミキサーで、かなり細かく砕く。
皮はまるごと入れる。フルーツ多めで自然な甘みを利用。
これを試して、肌の調子がよくなるし夜ごはんを食べなくても、十分満腹感があったんです。
デトックスは、毎日お野菜やフルーツをたくさん準備しないといけないので、
めんどうなこともあり2か月くらいでやめました。
なので、同じようなものを探してみました。
http://xn--eckiv9dr4ah8xzcr056bmr9a.com/
3食摂れるので、ストレスの負担がないと思います。
飲みやすい甘みのあるドリンクなので、間食として利用してもいいですね。
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